dzien nie

przeciez to nie ma smaku to mozna jesc a ja osobiscie pije wode, a po sniadanku zeby myje ... no a swoja droga chleb to najbardziej zaopatrzony w bialko produkt jaki znam ... ale no soga nie dam bo i tak nie wskoczy. ----> look in here http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95607 _W dzień jestem uczniem, a w nocy batmanem_

to jak sobvie z tym radzic? Przeciesz jakos przyzwyczaic trzeba. My zwykli ludzie ktorzy nie uprawiaja tego sportu a zaczac chca to przy takim uderzeniu na nastepny dzien jest opuchlizna

16% to wcale nie tak dużo Co dla mnie? Właśnie za kilka dni czynam i już mam przygotowany zestawik: - Tight Extreme SAN - Bcaa Xtra ACTIVLAB - Glutabolic NUTRABOLIC (to już wcześniej miałem) - Cla z zieloną herbatą ACTIVLAB - Amino Muscle TREC - L-karnityna ACTIVLAB Do tego białko, witaminy i minerały o-3 Cla jeszcze nie brałem, wiec che [...]

A nie lepiej było by odstawić badziwne treningi i zająć sie tym bardziej z głowa? Wykorzystać kilka drobnych ćwiczen, wplatając je w trening jak np. skłony przy uzyciu wyciągu, unoszenie nóg w zwisie, wszelkie ćwiczenia z obciążeniem, masz do wyboru, wpleść kilka ćw w trening ALBO dac 1, max 2dni! w tyg na trening brzucha,(dzień przed i po nie ma [...]

Nie da się ocenić planu treningowego nie widząc całokształtu, a tylko jeden wyrywkowy dzień. Przy prawidłowym wykonaniu 2-3 pierwszych ćwiczeń nie będziesz miała sił wykonać reszty. A co dopiero godzina biegu, 13 km/h? 88-O Chociaż domyślam się, że celujesz raczej w aerobic czy body pump niż w trening silowy :-P Twoja dietka oparta jest na mleku [...]

dziś pierwszy dzien suplementacji. Pare chwil temu poszła porcja krety i powstał pierwszy problema mianowicie ile dej dextrozy juce do krety. Nawet nie napisali ile ma miarka i nie mam pojęcia ile walić. W instrukcji napisali 65 jednostek- czyli ile??

Jakość snu jest gorsza, to fakt. W moim przypadku bardzo wyczerpujących treningów sztuk walki traktuję to jako normę i zbytnio się tym nie przejmuje. Sen jest płytszy i w przypadku wieczornego intensywnego treningu chyba nic nie poradzisz. Żadna suplementacja nie wpłynęła na ten stan, a próbowałem różnych rzeczy. Plus jest taki, że mimo ogólnego [...]

Ej no Grasia :) dzisiaj jest dzien dziecka :PPP 1 czerwiec :PPP czy nie mozemy sobie zlozyc zyczen :P ? .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja.

wiec jak myslicie wqarto te butki kupic za 150zl ??? kazdy dzien jest nowym wyzwaniem , nowym celem i poznaniem , nie dajmy sie zwiesc smiercionosnym urojeniom

bastard , a mialbys je jakos taniej ?? kazdy dzien jest nowym wyzwaniem , nowym celem i poznaniem , nie dajmy sie zwiesc smiercionosnym urojeniom

nie tylko nie siłka na polibudzie tam jest 100 osob w kolejce do ławeczki w poniedziałek bo wiadomo poniedziałek dzień klatki polecam czajcza na wildzie 60 na miecha i klimat za***isty

dzieki za info :) Własnie a chciałbym jeszcze zapytac czy dobrze chcem jesc odzywki Dzien treningowy : Po przebudzeniu wegiel Przed treningiem wegiel Po treningu Wegiel + białko Przed snem białko W dni nietreningowe: Po przebudzeniu białko i wegiel i przed snem same białko Czy dobrze to wszystko jest opisane? jeżeli nie to poprawcie mnie jezeli [...]

Hmmmm co chcecie od ceny. ok. 220 zeta za 3500g, jak dla mnie nawet oki, pod warunkiem oczywiście że się ma tą kase Na razie czekam na paczke bo zamówiłem dwie Ostrowie i lada dzień powinny przyjść Ale to nie koniec moich zakupów...

[...] wegle, ja unikam, nie potrzebuje, tylko mnie zapycha, zamiast tego jem tluszcze i bialka, zamiast 100gram wegli zjem 50 gram fatu i mam jeszcze wiecej kalorii z tego czyli niezle mozna dowalic kalorii jak zrodlo energii. Ww stosuje przed i po tren, potem w ciagu dnia jak potrzebuje to z 50gramowa porcje zjem i tyle, tak mysle max 150 na dzien.

Wegle przed i po ok, ale moga Ci sie przydac podczas dnia, sam musisz wyczuc, wiesz jak jest... To co bierzesz to Ci styka, saw palmetto ok. Zwieksz tylko B6 do np 200mg na dzien, cynku bym wzial z 70mg. Mowie sam za siebie, nie wiem jak tam na Ciebie bedzie dzialalo.

Jeżeli tak to przepraszam i gratuluje. Trening zaproponowany przez soldierra jest jak najbardziej w porządku(choć 3 wyciskania w treningu klatki i 2 w treningu barków czynią go naprawdę ciężkim) i myślę, że nie musisz dłużej szukać . Jedyną rzeczą do, której można się przyczepić jest brak jakiegokolwiek ćwiczenia na prostowniki grzbietu, [...]

[...] jak laczyc grupy miesniowe w tyg...brac pod uwage zaleznosci miedzy dzialaniem poszczegoolnych miesni w danych cwiczeniach...dla przykladu...nie warto robic klatki na drugi dzien po barkach bo te drugie sa 'uszkodzone' po ostatniej sesji i z pewnoscia wplynie to na intensywnosc i komfort treningu klatki.. - jakie cwiczenia dobierac do [...]

Bo to nadal jest jakiś dziwny wyznacznik siły na siłowniach. Rzadko kto pyta ile przysiadasz a częściej ile wyciskasz na klatę :-)) I przez takie podejście trudno jest się dopchać do stanowiska do WL. Szczególnie w poniedziałki, czyli w tzw. dzień klaty. Zaś stanowiska do przysiadów czy MC zieją zazwyczaj nudą. To pokazuje jaki jest trend na [...]

co do tematu ,to ten koleś nie powinien uciekać do sklepu,skąd nie ma ucieczki tylko albo między bloki i kluczyć ,albo do swojej fury i dać dyla ..zresztą cały artykuł wydaje mi sie mało prawdopodobny,mieszkam w Warszawie i takie akcje zdarzają sie co prawda w miare często,ale nigdy na widoku publicznym i to w biały dzień.

Produkty mleczne na redukcji wykluczamy z diety. Chyba, że ser chudy, ale też do pewnego momentu. Z powodu, że zawierają disacharydy (laktozę), które rozkładają się na glukozę i galaktozę => generalnie lepiej jadać cukry złożone. Kakao ma cukry proste, wiesz, że słodycze nie przybliżą Cię do celu...?;-P Przy rozplanowanej diecie, jeden dzień [...]